갱년기 우울증, 슬기롭게 극복하는 7가지 방법

갱년기 여성에게 찾아오는 감정 기복과 우울감은 단순한 기분 변화가 아닌 '호르몬 우울증'일 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기 우울증의 원인과 증상, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 극복 방법을 소개합니다. 감정이 무너지는 순간, 나도 모르게 찾아온 갱년기 우울증“이유 없이 눈물이 나요.” “사소한 말에도 마음이 무너집니다.” 많은 여성들이 40대 후반이나 50대 초반에 접어들면서 겪는 감정 변화는 단순한 기분 탓이 아니라 ‘갱년기 우울증’일 수 있습니다. 갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 신체적으로 다양한 증상을 유발할 뿐만 아니라, 정신적인 변화도 함께 가져옵니다. 그 중에서도 우울감, 불안, 무기력함은 갱년기 여성들이 가장 흔히 호소하는 증상 중 하나입니다. 특히 평소 밝고 활..