여성 갱년기에 좋은 음식 BEST 10, 자연스럽게 극복하는 식탁 위 처방전

갱년기를 건강하게 보내고 싶다면 식단이 시작입니다. 에스트로겐 균형을 돕고, 피로와 우울감을 완화시키는 갱년기 맞춤 음식 10가지를 소개합니다. 매일 실천할 수 있는 식습관 변화로 내 몸을 지켜보세요. 갱년기, 먹는 것부터 달라져야 합니다갱년기가 시작되면 몸의 작은 변화들이 일상 속 불편함으로 다가옵니다. 피로감이 쉽게 쌓이고, 감정 기복이 잦아지며, 갑작스러운 열감과 땀이 반복되기도 하죠. 하지만 많은 여성들이 간과하는 사실이 하나 있습니다. 바로 ‘음식’이 갱년기 증상을 조절하는 데 강력한 역할을 할 수 있다는 점입니다. 갱년기는 호르몬의 변화가 중심이 되는 시기입니다. 에스트로겐이 감소하면서 나타나는 신체의 혼란은 단순한 기분 탓이나 노화로 치부하기 어렵습니다. 하지만 놀랍게도 우리 식탁 위에 ..