갱년기 다이어트 성공법, 나이 들어도 날씬하게 건강 지키는 비결

갱년기 이후 체중이 쉽게 늘고 잘 빠지지 않는 이유는 호르몬 변화 때문입니다. 이 글에서는 갱년기 다이어트를 위한 실질적인 방법과 운동, 식단 조절 노하우를 소개합니다. 갱년기 이후 살이 찌는 건 당연한 일일까?많은 여성들이 40대 후반에서 50대 초반에 접어들면서 “이전과 똑같이 먹고, 똑같이 운동해도 살이 빠지지 않는다”고 호소합니다. 평소 체형을 잘 유지해오던 사람조차도 갑작스레 복부비만, 내장지방 증가, 체중 증가를 경험하게 되는 시기가 바로 갱년기입니다. 실제로 이 시기의 체중 증가는 단순한 생활습관의 문제라기보다, 근본적으로는 ‘호르몬 변화’에 의해 발생하는 생리적인 현상입니다. 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서 체내 지방 분포가 바뀌고, 기초대사량이 감소하며, 근육량이 줄어들어 이전보다..